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2017년 11월 11일
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2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.6 kg
지금까지 감소한:
14.4 kg
.
남은양:
6.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 11월 11일:
1635 kcal
지방: 60.91g | 단백질: 133.64g | 탄수화물: 144.22g.
점심 식사:
Chocolate Sponge Cake with Icing, Avocado Smoothie (Full Cream Milk, Honey).
저녁 식사:
Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's Potato Wedges .
간식/기타:
Biogen Whey Protein Isolate Elite, Biogen Whey Protein Isolate Elite.
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1449 kcal
운동:
숙면 - 6 시간 30 분, Resistance Training - 2 시간, Running - 35 분, Apple Health - 14 시간 55 분.
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주 0.6 kg 감소하기
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