|
had a not brilliant week ,but its a loss
|
121.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
|
3458 kcal
|
지방: 102.82g | 단백질: 143.32g | 탄수화물: 219.35g.
아침 식사: Hovis Wholemeal Brown Bread, Mushrooms, Marks & Spencer Extra Lean Smoked Back Bacon, Fresh Pork Sausage, Fried Egg. 점심 식사: Beefeater 10oz Ribeye Steak, Tesco Prawn Cocktail, Coors Light Beer (Can). 저녁 식사: White Table Wine. 간식/기타: Homepride Curry Sauce, Brown Rice, Light Beer, Light Beer, Coors Light Beer (Can), Cottage Cheese, Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes, Pepsi Pepsi Max Cherry, Pepsi Pepsi Max (Can). 더보기
|
|
3262 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|
 댓글
2017년 11월 11일 작성이: chrisallen2
|
2017년 11월 11일 작성이: Tracey2211
|
thxs ,its slowing down but that makes me more determined ,all the support really does help thank you
2017년 11월 11일 작성이: chrisallen2
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|