2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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2464 kcal
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지방: 66.13g | 단백질: 182.88g | 탄수화물: 290.40g.
아침 식사: Ohyeah Salted Caramel, Total Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Mushrooms, Cheese Sauce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Boiled Egg, Morrisons Iceberg Lettuce, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Schar Mini Os, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Jell-O Protein Frosty (Quest), Quest Salted Caramel Protein Powder. 더보기
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3820 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 헬스 - 36 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 53 분, 로잉 - 5 분, TV 시청 - 6 시간, 요리 - 1 시간 25 분, 쇼핑 - 45 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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