2017년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 11일:
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1532 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 126.04g | 탄수화물: 145.79g.
아침 식사: Икра Лососевая, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Nescafe Dolce Gusto Grande, Простоквашино Молоко 2,5%, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. 점심 식사: Медовая Долина Мед Гречишный, Ашан Киви, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Green Ray Кукуруза, Груши, Помело, Скумбрия Запеченная, Руккола, Помидоры Черри. 간식/기타: Молочная Культура Ацидофилин, Красное Яблоко, Репа, Мандарины, Зеленый Чай, Яйцо, Курага, Пискаревский Творог 5%, Здоровка Овсяное Толокно. 더보기
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3017 kcal
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운동:
필라테스 - 45 분, 하이킹 - 1 시간 25 분, 이소라 - 45 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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