2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
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1483 kcal
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지방: 62.39g | 단백질: 33.72g | 탄수화물: 196.50g.
아침 식사: Organic Almond Preference Unsweetened Almond Milk, Madhava Agave Nectar, Pineapple , Raspberries . 점심 식사: Sesame Oil , Unisoya Tofu, President's Choice Rice Stick Noodles. 저녁 식사: General Mills Multi Grain Cheerios, Granola Bar, Kirkland Signature Macadamia Nuts. 간식/기타: The Ginger People Gin Gins, After Eight Thin Dark Chocolate Mints, Kirkland Signature Macadamia Nuts. 더보기
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2690 kcal
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운동:
볼링 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 8 분, HIIT - 12 분, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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