2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
|
2220 kcal
|
지방: 81.18g | 단백질: 203.33g | 탄수화물: 162.12g.
아침 식사: Sundown Fish Oil 1000 Mg, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abacate. 점심 식사: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. 간식/기타: Banana Prata, Ovo Cozido, Da Colônia Amendo Power, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|