2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 32.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
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635 kcal
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지방: 27.58g | 단백질: 26.30g | 탄수화물: 71.43g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное, Фруктовый Сад Томатный Сок. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко, Смак Хлеб Кайзер, 365 Дней Арахис Необжаренный, Окское Яичный Белок, Магнит Банан, Яичный Желток, Тандер Сыр Российский 50%. 저녁 식사: Арбуз. 간식/기타: Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Смак Хлеб Кайзер, Ашан Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок. 더보기
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2640 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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