2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 40.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
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1309 kcal
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지방: 40.42g | 단백질: 89.49g | 탄수화물: 143.82g.
아침 식사: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 더보기
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2725 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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