2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
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2915 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 119.37g | 탄수화물: 330.86g.
아침 식사: Caffè Espresso, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Fage Yogurt Greco, Miele, Pompelmo, One Protein Gainer. 점심 식사: Caffè Espresso, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Sugo di Pomodoro, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Aceto. 저녁 식사: Birra. 간식/기타: Banana. 더보기
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2652 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 요가 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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