2017년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 10일:
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1674 kcal
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지방: 72.28g | 단백질: 107.46g | 탄수화물: 146.83g.
아침 식사: Зеленый Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Творожная Запеканка. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Морковь, Простоквашино Сметана 15%, Картофель Отварной, Курица Вареная. 저녁 식사: Перекресток Зеленый Сыр Витязь 40%, Сахар, Цикорий с Молоком, Банан. 간식/기타: Зеленый Чай, Избенка Ряженка 4%, Ого Отруби Пшеничные, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Морковь. 더보기
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1698 kcal
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운동:
훌라후프 - 15 분, 줄넘기 - 10 분, 스쿼트 - 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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