2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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3474 kcal
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지방: 128.18g | 단백질: 180.67g | 탄수화물: 392.52g.
아침 식사: Kırmızı Lezzetli Elma, Gold Gold Gain, Krem Peyniri, Beyaz Ekmek, Böğürtlen Receli, Süt. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası, Pirinç Pilavı, Tavuk Sote. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Kavurma. 간식/기타: Süt, MuscleTech Nitrotech, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Sote, Pirinç Pilavı. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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