2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 41.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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3027 kcal
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지방: 83.80g | 단백질: 108.74g | 탄수화물: 436.67g.
아침 식사: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero. 점심 식사: Seara Costela Molho Barbecue, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Fini Marshmallow, Salgadinho de Festa, Pão de Queijo, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Fanta Fanta Uva, Fanta Fanta Laranja. 간식/기타: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. 더보기
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2873 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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