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finally back on track.
have been doing +-30 mins cardio & weight training at home for about 2 weeks now.
i have faith in myself that i can keep this up even if some days are harder than others.
i got this!!
hope you all have a great & healthy day!!
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102.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 42.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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959 kcal
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지방: 56.32g | 단백질: 63.51g | 탄수화물: 60.59g.
아침 식사: Coffee with Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Greek Salad, Red Delicious Apples, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Clover Feta Plain, Tomatoes, Scrambled Egg. 간식/기타: Safari Peanuts & Raisins, Oxo Spread, Bokomo Provita Wholewheat. 더보기
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2729 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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