2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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1463 kcal
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지방: 72.10g | 단백질: 53.70g | 탄수화물: 153.42g.
아침 식사: Weich Gekochtes Ei. 점심 식사: Knorr Rahm Soße, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Lachsfilet. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Kinder Schoko-Bons, Banane, Äpfel. 더보기
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2025 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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