2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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2215 kcal
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지방: 40.66g | 단백질: 178.00g | 탄수화물: 295.78g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Total Greek Yoghurt, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Banana. 점심 식사: Mushrooms, Broccoli. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Apples, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Monster Energy Ultra. 더보기
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4195 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 출근 - 30 분, 쇼핑 - 35 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 32 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 27 분, 헬스 - 46 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 5 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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