2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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1554 kcal
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지방: 87.77g | 단백질: 72.48g | 탄수화물: 89.50g.
아침 식사: SPAR Double Cream Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples, Bananas. 점심 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Traditional Boerewors. 저녁 식사: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Woolworths Baby Spinach, Butternut Pumpkin. 간식/기타: Lancewood Medium Fat Cream Cheese, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Cabernet Sauvignon Wine, Coffee with Milk, Woolworths Salami Bites, Soft Boiled Egg. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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