|
я вот решила выбрать промежуточные цели дойти сначала до 55 кг , потом уже до 50, все таки когда думаю о том, что ещё 8 кг как-то печально становится.
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
|
993 kcal
|
지방: 15.87g | 단백질: 105.93g | 탄수화물: 108.54g.
아침 식사: НЕВА Зефир, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Белковый Омлет, Лаваш Армянский, Куриные Котлеты на Пару. 점심 식사: Котлеты из Куриной Грудки. 간식/기타: Optimum Nutrition Казеин, Ironman Протеиновый Батончик, Творог (Обезжиренный), Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Банан. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|