|
Радостное утро) 52,5 кг.
|
52.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
|
1437 kcal
|
지방: 58.00g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 140.04g.
아침 식사: Магнит Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. 점심 식사: Картофельное Пюре, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Куриный Рулет. 저녁 식사: Поджаренный Белый Хлеб, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри, Твердый Сыр Пармезан, Вареники с Капустой. 간식/기타: Красное Яблоко, Фермерское Подворье Йогурт Питьевой 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Русский Десерт Печенье Рисовое с Глазурью, Сладуница Конфеты-Суфле. 더보기
|
|
1778 kcal
|
운동:
스쿼트 - 7 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 21 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|