Jon Grant님의 저널, 2017년 11월 8일

2017년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.9 kg 지금까지 감소한: 13.3 kg. 남은양: 13.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:

743 kcal

지방: 40.59g | 단백질: 22.03g | 탄수화물: 79.46g. 아침 식사: Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee, Berocca Effervescent Tablet. 점심 식사: Peanut Butter, Chocolate Cake (with Chocolate Icing). 간식/기타: Peanut Butter. 더보기

2630 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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