2017년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
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1349 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 107.88g | 탄수화물: 117.40g.
아침 식사: Зеленый Чай, Ашан Сыр Российский 50%, Мультизерновой Хлеб, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Омлет или Яичница с Овощами. 점심 식사: Горбуша на Пару, Дикий Рис (Вареный), МЛМ Борщ с Мясом. 간식/기타: Напиток из Шиповника, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках 4%, Зеленый Чай. 더보기
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1668 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 4 분, 스쿼트 - 1 분, 줄넘기 - 10 분, 훌라후프 - 15 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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