2017년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
|
773 kcal
|
지방: 31.95g | 단백질: 41.33g | 탄수화물: 86.95g.
아침 식사: Patates Kızartması, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Toz Biber, Maydanoz, Fındık, Badem, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. 점심 식사: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. 저녁 식사: Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Sek Çilekli Süt. 더보기
|
|
1629 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|