2017년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 41.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
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1181 kcal
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지방: 48.88g | 단백질: 67.18g | 탄수화물: 118.65g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero. 점심 식사: Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão Francês, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 더보기
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3143 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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