2017년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
|
1836 kcal
|
지방: 41.68g | 단백질: 153.74g | 탄수화물: 200.52g.
아침 식사: Lo Conte Cocco Grattugiato, Prozis Oatmeal + Whey Protein. 점심 식사: Vallericca Zucchine Grigliate, Beretta Il Cotto Julienne, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fior di Pietra Penne Rigate di Farro. 저녁 식사: Conad Patate Cotte al Vapore, Olio d'oliva, Bresaola. 간식/기타: Madresole Semi di Zucca, Net Integratori Mass Extreme. 더보기
|
|
2945 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|