|
Ok, ich beschwer mich nicht. Vor kurzem war ich froh wenn ich 66,2 gewogen habe, jetzt ist es viel für mich, aber immerhin tut sich etwas . Und ein paar Gramm weniger sind es ja, Gewicht schwankt und ist ja einengtet Entwicklung dass nicht mehr 66,9kg viel sind.
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
|
1567 kcal
|
지방: 79.08g | 단백질: 54.59g | 탄수화물: 158.47g.
아침 식사: Lieken Urkorn Vollkorn Kerni, Petrella Schnittlauch, Milkana Schmelzkäse Sahne, Weich Gekochtes Ei. 점심 식사: Gutes Land Gouda, Mischkornbrot, Knorr Tomatensuppe Toscana, Ja! Frischkäse mit Kräutern. 저녁 식사: Knorr Rahm Soße, Rotkohl, Knusprige Ente, Kartoffelknödel. 간식/기타: Gewürzgurken, Schokokekse, Schokoladenstückchen, Ferrero Küsschen, Äpfel. 더보기
|
|
2040 kcal
|
운동:
앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
안정된 체중
|