2017년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
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1210 kcal
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지방: 43.30g | 단백질: 82.99g | 탄수화물: 129.25g.
아침 식사: Baby Spinach, Scrambled Egg, Egg White, Decaffeinated Coffee, L'oven Fresh Cinnamon Raisin Swirl Bread, Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 점심 식사: Cornmeal Pancakes, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Rotisserie Chicken, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 저녁 식사: Boiled Egg, Great Value Unsalted Top Crackers, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Happy Farms Light Spreadable Cheese Wedges, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). 간식/기타: Clancy's Baked Potato Crisps Barbecue, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Meijer Fat Free Milk. 더보기
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3708 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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