|
Hubo una muy leve baja de peso pero no la anoté porque la balanza rota es muy imprecisa. ASí que dejo el mismo peso para que me deje de recordar a cada rato que me pese.
Viene muy lento el asunto, pero tengo días de mucha tensión laboral, mas complicaciones de familia y otros asuntillos mas. Realmente mucho stress, gracias que pueda seguir mas o menos un ordenamiento en la dieta.
Pero, lo que hago muy mal es dormir. Y sin descansar bien, ninguna dieta funciona.
|
86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
|
2219 kcal
|
지방: 50.17g | 단백질: 111.15g | 탄수화물: 336.57g.
아침 식사: Mermelada, Carrefour Galletas Marineras Light, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. 점심 식사: Empanadas de Jamon y Queso, La Serenísima Manteca, Matarazzo Mostachol. 저녁 식사: Veneziana Pan Integral con Salvado, Merluza al Horno o a la Parrilla, Lucchetti Spaghetti. 간식/기타: Banana, Mandarinas, Manzana. 더보기
|
|
3030 kcal
|
운동:
유술 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|