2010년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 5일:
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975 kcal
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지방: 46.77g | 단백질: 37.47g | 탄수화물: 108.44g.
아침 식사: skim milk, Coffee mate sugar free creamer. 점심 식사: Activia Light Yogurt, Light Mayonnaise, Oven Roasted Turkey Slices, Light Wheat Bread. 저녁 식사: Chocolate Chip Cookies (with Butter), hot dog bun, kielbasa. 간식/기타: Chocolate Assortment Miniatures, Thin Mint Cookies. 더보기
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1999 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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