2017년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
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849 kcal
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지방: 21.66g | 단백질: 82.04g | 탄수화물: 81.41g.
아침 식사: Melancia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Canela, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 점심 식사: Pastel de Carne, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras. 저녁 식사: Repolho-Roxo, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Morangos. 더보기
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2824 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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