2017년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
|
859 kcal
|
지방: 18.35g | 단백질: 36.70g | 탄수화물: 146.75g.
점심 식사: Гречка. 저녁 식사: Фармстандарт Ферро Гематоген, Макароны Отварные, Капустный Салат, Котлета Говяжья. 더보기
|
|
2178 kcal
|
운동:
스쿼트 - 3 분, 계단오르기 - 5 분, 버피테스트 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 공부 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 42 분, 스탠딩 - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|