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Ontem fiquei em torno de 21 g de carbo + musculação + massagem modeladora + muito chá de gengibre com canela. Resultado: -1,2 kg, -5 cm de cintura e -4 cm de barriga. Vamos que vamos!!!
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71.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
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836 kcal
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지방: 49.57g | 단백질: 70.16g | 탄수화물: 23.80g.
아침 식사: Chá (Infusão), Itambé Creme de Leite Leve, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Sucralose. 점심 식사: Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela. 저녁 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Creme de Leite, Omelete. 간식/기타: Tangerinas. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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