2017년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
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1198 kcal
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지방: 66.65g | 단백질: 72.96g | 탄수화물: 59.23g.
아침 식사: Grings Chia, Linhaça Dourada em Pó a Granel, Morangos, Frimesa Iogurte Integral Cremoso. 점심 식사: Laranjas, Ovo Mal Cozido, Alface, Tomates, Repolho Verde, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Feijão Preto Cozido, Bife ou Costeleta de Porco. 저녁 식사: Frimesa Nata, Elisa Pão-de-Ló Low Carb. 간식/기타: Nozes de Nogueira. 더보기
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1806 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 14 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 38 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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