2017년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 7일:
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1308 kcal
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지방: 27.66g | 단백질: 56.54g | 탄수화물: 226.62g.
아침 식사: Bananas, Turkish Coffee. 점심 식사: Cabbage, Lamb Roast (Lean Only Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Potatoes (Flesh and Skin, without Salt, Microwaved), Olive Oil, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Golden Delicious Apples. 더보기
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3649 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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