2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 80.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
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955 kcal
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지방: 29.03g | 단백질: 64.90g | 탄수화물: 127.17g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Garlic, Lemon Juice (Canned or Bottled), Red Onions, Green Peppers, Green Hot Chili Peppers, Red Tomatoes, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Tuna in Water (Canned), Parsley, Sweet Red Peppers, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Cucumber (with Peel), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free. 더보기
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2817 kcal
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운동:
휴식 - 45 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간 15 분, 헬스 - 1 시간, 운전 - 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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