2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
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1570 kcal
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지방: 53.98g | 단백질: 57.25g | 탄수화물: 216.47g.
아침 식사: Bananas, ShopRite Quick Oats, Kroger Walnut Halves & Pieces, Wawa Fat Free French Vanilla Creamer, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Egg. 저녁 식사: Red Leaf Lettuce, Publix Onions, Publix Green Bell Pepper, Publix Red Bell Pepper, Calavo Avocado, MexAmerica 100% Whole Wheat Tortilla, S&W Organic Black Beans. 더보기
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2925 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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