2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 40.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
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1196 kcal
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지방: 41.19g | 단백질: 91.07g | 탄수화물: 115.00g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Contra-filé, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 더보기
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2530 kcal
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운동:
운전 - 39 분, 하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 18 시간 6 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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