|
dopo due giorni ipercalorici
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
|
2359 kcal
|
지방: 48.88g | 단백질: 161.89g | 탄수화물: 307.78g.
아침 식사: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Amadori Hamburger di Tacchino, Conad Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. 간식/기타: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Noci, Banana, Prozis Maltodestrine, Proteine Whey, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. 더보기
|
|
2298 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 헬스 - 1 시간 15 분. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|