2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
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1860 kcal
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지방: 68.07g | 단백질: 181.18g | 탄수화물: 133.72g.
아침 식사: Kellogg's Krave, Ufit Protein Milk, Coffee with Milk, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Sainsbury's Banana Half, Cinnamon. 점심 식사: Tesco Chicken Breast Fillets, Salsa (Ready to Serve), Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Sweet Freedom Choc Shot, Kingsmill Pancake, Aldi Bratwurst, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower, Old El Paso Thick N Chunky Salsa. 간식/기타: Grenade Carb Killa Protein Shake, Sweet Freedom Choc Shot, Kallo Corn Cakes, Itsu Crispy Seaweed Thins, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g). 더보기
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2001 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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