ashylal님의 저널, 2017년 11월 6일

A minor change but it’s something! I know that I lose weight slower than normal people due to my insulin resistance, high cortisol levels and slow metabolism
56.8 kg 지금까지 감소한: 4.2 kg.    남은양: 9.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
989 kcal 지방: 43.72g | 단백질: 95.19g | 탄수화물: 57.16g.   아침 식사: Poached Egg. 점심 식사: Avocados, Lettuce, Sea Harvest Kingklip Fillets. 저녁 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's Portuguese Salad. 간식/기타: Woolworths Raw Almonds, Bananas, Woolworths Blueberries, Woolworths Ostrich Biltong Sliced. 더보기
1801 kcal 운동: Fitbit - 24 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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