2010년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 5일:
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1484 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 85.95g | 탄수화물: 182.16g.
아침 식사: whole milk, Go Lean Hot Cer Crmy Van, mixed berries. 점심 식사: p90x results and recovery formula. 저녁 식사: Lasagna with Chicken or Turkey, orange pepper, cucumber, Field Greens, craisins, onion slice, feta cheese, Mexican four cheese blend. 간식/기타: Almond Butter, Creamy Peanut Butter, celery, sugar, half & half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Soymilk, chocolate shakeology meal replacement. 더보기
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4176 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, insanity cardio power - 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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