2017년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 43.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 6일:
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1388 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 41.04g | 탄수화물: 206.26g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (Peeled), Kallo Low Fat Rice Cakes, Taanayel Labneh Baladieh. 점심 식사: Zucchini, Minced Lamb, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Eggplant, Red Tomatoes, Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, Canned). 저녁 식사: White Pita Bread (Enriched), Olive Oil, Red Tomatoes. 간식/기타: Aasani Raw Almonds, Holland & Barrett Decadent Dates, Golden Delicious Apples, Tesco Seedless Green Grapes. 더보기
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3627 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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