2017년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 5일:
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1560 kcal
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지방: 62.55g | 단백질: 61.69g | 탄수화물: 196.24g.
아침 식사: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Roti Panggang Putih. 점심 식사: Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Es Kelapa Muda. 저녁 식사: Bubur Ketan Hitam, Ikan, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. 간식/기타: Es Krim Vanila, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Malkist Hatari. 더보기
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2387 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 12 시간, 숙면 - 5 시간 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 타는 오토바이 - 1 시간, 설거지 - 40 분, 샤워 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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