2017년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 5일:
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1459 kcal
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지방: 40.04g | 단백질: 28.45g | 탄수화물: 253.33g.
아침 식사: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Área Viva Leite de Amêndoa, Pingo Doce Corn Flakes. 점심 식사: Diospiro, Legumes Refogados, Arroz Branco. 저녁 식사: Tangerinas, Sopa de Feijão. 간식/기타: Kit Kat Mini Kit Kat, Planta Manteiga, Papo Seco, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Maçãs Gala, Continente Bolachas Digestivas. 더보기
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1491 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 샤워 - 15 분, 설거지 - 5 분, 앉아있기 - 8 시간, 공부 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 54 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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