Fred888님의 저널, 2017년 11월 5일

2017년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.5 kg 지금까지 감소한: 9.5 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 5일:
2103 kcal 지방: 72.19g | 단백질: 103.86g | 탄수화물: 269.28g.   아침 식사: Lipton Thé Vert Menthe, Clémentines, Dulano Jambon Cru Italien. 점심 식사: Oranges, Madrange Mousse Aux Cèpes Et Champignons Noirs, Baguette, Eco + Jambon Cru, Lasagne. 저녁 식사: Tarte aux Pommes, Clémentines, Poires, Baguette, Eco + Jambon Cru, Omelette ou Oeuf Brouillé, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). 더보기
2214 kcal 운동: 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간   30 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 휴식 - 14 시간   28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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댓글 
Bonjour tous près du but!!! Bravo !!! 
2017년 11월 5일 작성이: cricket1603
@cricket : Merci, doucement mais sûrement, la discipline et la persévérance payent toujours, encore un peu d'efforts à faire.  
2017년 11월 5일 작성이: Fred888

     
 

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