2017년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 5일:
|
2252 kcal
|
지방: 89.60g | 단백질: 198.21g | 탄수화물: 184.63g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Oh Yeah! One - Cinnamon Roll, Banana, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Baby Spinach, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Mushrooms, Green Summer Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Shake Shack Second City Bird-Dog, Shake Shack Double ShackBurger. 간식/기타: Monster Energy Ultra. 더보기
|
|
4066 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 헬스 - 42 분, 운전 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 3 시간 56 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 52 분, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|