Disappointed that there was no loss this week, but I guess I should be satisfied that I maintained my weight after having to entertain, let's just say, a difficult client.
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84.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 4일:
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2035 kcal
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지방: 106.34g | 단백질: 172.59g | 탄수화물: 94.06g.
아침 식사: Smoked Salmon, Banana, Fried Egg, Whole Wheat Bread, Salmon. 점심 식사: Spinach, Lettuce, Cherry Tomatoes, Soy Sauce, Crab, French Rolls, Lamb Chop, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Korean Style Beef Short Ribs, Swordfish, Atlantic and Pacific Halibut, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi. 저녁 식사: Valencias California Oranges, Cabbage Kimchi, Green Leaf Lettuce, Texas Best Barbecue Sauce Original Recipe Marzetti Sauce, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat). 더보기
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2852 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 11km/h - 3 분, 달리기 - 10km/h - 18 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분. 더보기
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안정된 체중
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