2017년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 21일:
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2130 kcal
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지방: 109.73g | 단백질: 81.23g | 탄수화물: 203.02g.
아침 식사: Banane, Paulus Heidelbeeren, Kölln Haferflocken (40g), Weihenstephan Joghurt 0,1%. 점심 식사: Käse. 저녁 식사: Brokkoli, Sondey Mürbeteiggebäck, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Baguette, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Schlagsahne, Blätterteig, Kekse, Feinkost Dittmann Antipasti-Mix, Hopf Heringssalat, Thomy Hollandaise für Gemüse, Mayonnaise, Aldi Schweinesteak, Knorr Hack-Käse Auflauf mit Kartoffeln, Kartoffelpüree. 간식/기타: Ferrero Rocher, Raffaello Raffaello, Nutella Nutella. 더보기
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2432 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 10 시간, 청소 - 3 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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