2017년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
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2629 kcal
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지방: 109.03g | 단백질: 110.97g | 탄수화물: 314.08g.
아침 식사: Fried Egg, Bananas. 점심 식사: Banana Bread, Late July Multigrain Tortilla Chips, Black Beans (Canned), Clam Chowder. 저녁 식사: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Tea with Milk, Mixed Salad Greens, Beef. 간식/기타: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Applegate Farms Genoa Salami, Trader Joe's 100 Calorie 70% Cocoa Dark Chocolate Bars, Bananas. 더보기
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2292 kcal
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운동:
Day walk - 2 시간 19 분, 휴식 - 15 시간 41 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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