srwafa님의 저널, 2017년 11월 4일

2017년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.2 kg 지금까지 감소한: 13.8 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:

1367 kcal

지방: 42.29g | 단백질: 79.65g | 탄수화물: 163.43g. 아침 식사: Banana. 점심 식사: Earl Grey Tea, Hard-Boiled Egg, Sasko Low GI Dumpy Whole Wheat Brown Bread, Red Tomatoes. 저녁 식사: Beef Brisket (Whole, Trimmed to 0.65 cm Fat), Iwisa Maize Meal-Pap. 간식/기타: Biogen Whey Protein Isolate Elite. 더보기

1054 kcal

운동: 숙면 - 6 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 34 분, Apple Health - 16 시간 56 분. 더보기

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