2012년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 3일:
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3455 kcal
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지방: 107.17g | 단백질: 209.86g | 탄수화물: 433.31g.
아침 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Leite em Pó Ninho Integral, Chocolate em Pó, Açúcar Granulado. 점심 식사: Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Chicken, Soybean Oil. 저녁 식사: Peito de Peru Defumado, Iogurte Molico Morango, Pineapple, Honey, Pão integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 3W, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Hot Hit X-Bacon. 간식/기타: Pineapple, Maltodextrina, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Whey Protein 3W, Quibe frito, Sweet Potato, Salpet, Whey Bar chocolate, Cocada recheada. 더보기
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2722 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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