2017년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
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2396 kcal
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지방: 75.57g | 단백질: 190.44g | 탄수화물: 239.36g.
아침 식사: One Protein Gainer, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Latte di Soia, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. 점심 식사: Petto di Pollo (senza Pelle), Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Sugo di Pomodoro, Flora Riso Integrale, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mandorle, Noci del Brasile, Burro di Arachidi, Latte di Soia, Banana. 더보기
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2742 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 이소라 - 1 시간 7 분, 사우나 - 20 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 7 시간 26 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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